13 Security Lab

1. 전체적인 가슴 근매스 발달을 위한 최고운동 덤벨 벤치 프레스 라스베이거스에 위치한 스트랭쓰 프로의 공인체력단련전문가인 데이비드 샌들러 박사가 최근 진행한 연구에 따르면 덤벨 벤치 프레스는 바벨 벤치 프레스보다 훨씬 적은 전면삼각근이 사용된다. 덤벨을 사용할 경우 팔이 옆쪽으로 더 많이 움직일 수 있기 때문이다. 삼각근 개입이 적다는 것은 흉근을 더 자극할 수 있음을 의미하므로 최대의 가슴 발달을 이루는데 적격이다. 2. 광배근 너비 발달을 위한 최고운동:와이드-그립 랫 풀다운 마이애미대학 연구진은 숙련된 리프터 10명에게 여러 종류의 풀다운을 실시하게 한 후 근전도 검사를 통해 근육 활성도를 측정했다. 피실험자는 와이드-그립 풀다운(몸 앞쪽에서 실시하는 것), 리버스/뉴트럴 그립 풀다운, 와이드-그..

토익 성적표를 재출력 할 때 수수료 3000원이 부과된다. 한 두장 출력하는 것은 큰 부담이 없지만 통계조사 결과 대학생이 취업하기 까지 입사지원 횟수는 평균 28회이고 대부분 기업에서 성적표 원본을 요구한다. 이쯤 되면 ETS의 주수입원이 성적표 재출력이 아닐까 하는 생각마저 든다. 안그래도 요즘 말 많은 ETS 배채우는데 돈 쓰지말고 약간의 꼼수를 이용해 토익 성적표를 PDF로 출력해보자. 프린터 스풀 기능은 CPU가 프린터 출력을 직접 제어하는 대신 프린터에 전송될 데이터를 하드디스크에 파일형태로 저장하고, 인쇄 진행상태에 따라 조금씩 프린터로 전송해 CPU의 효율을 높이는 기능이다. 아래 프로그램을 이용하면 하드디스크에 저장된 스풀 파일을 읽을 수 있다. 프린터에 용지를 넣지 않은 상태에서 YBM..